배란일·가임기 계산기

배란일·가임기란?

배란일은 난소에서 성숙한 난자가 배출되는 날이고, 가임기는 그 전후로 임신 가능성이 높은 며칠을 말합니다. 이 계산기는 마지막 생리 시작일과 평균 생리주기를 입력하면 다음 생리 예정일, 배란 예상일, 가임기를 한 번에 계산합니다.

계산 공식

배란은 보통 다음 생리 예정일로부터 약 14일 전에 일어납니다(황체기 평균 14일). 따라서:

• 다음 생리 예정일 = 마지막 생리 시작일 + 평균 주기
• 배란 예상일 = 다음 생리 예정일 − 14일
• 가임기 = 배란 예상일 5일 전 ~ 배란 예상일 1일 후

정자는 여성의 몸속에서 최대 5일까지 생존하고, 배란된 난자는 약 24시간 동안 수정이 가능합니다. 그래서 가임기를 배란 5일 전부터 1일 후까지로 잡습니다.

주기 길이별 배란일

주기가 길수록 배란일도 뒤로 밀립니다(배란일 = 주기 − 14일째).

실전 예시

마지막 생리 시작일이 2026-07-01, 평균 주기가 28일이라면:

• 다음 생리 예정일 = 7월 1일 + 28일 = 2026-07-29
• 배란 예상일 = 7월 29일 − 14일 = 2026-07-15
• 가임기 = 2026-07-10 ~ 2026-07-16

정확도를 높이는 방법

달력 계산은 규칙적인 주기를 가정합니다. 실제 배란을 더 정확히 확인하려면 다음 방법을 함께 쓰세요.

• 배란테스트기: 배란 직전 급증하는 황체형성호르몬(LH)을 소변으로 감지.
• 기초체온: 배란 후 체온이 약 0.3~0.5도 상승 — 매일 아침 측정해 패턴 확인.
• 초음파: 산부인과에서 난포 크기를 직접 관찰해 배란 시점을 예측.

주의할 점 · 자주 하는 오해

• 주기가 불규칙하면 실제 배란일과 크게 어긋날 수 있습니다.
• 배란은 스트레스·체중 변화·수면·질환 등으로 쉽게 앞뒤로 밀립니다.
• ‘안전한 날’ 개념에만 의존한 피임은 실패 위험이 높습니다.

출처 · 근거

황체기·정자 생존 기간 등은 질병관리청 국가건강정보포털 등 공개 의학 정보를 참고한 일반적 기준입니다. 본 계산기는 일반 정보 제공용 추정치이며 의학적 진단이나 피임·임신을 보장하는 수단이 아닙니다. 정확한 평가는 산부인과 전문의와 상담하세요.